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奇亚籽怎么吃

建议食用方法: 每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用。把约10克的奇雅子拌入250毫升的温水中,搅拌。静置30分钟,在饭前或者就餐时食用。可以根据各人喜好改变用量。本品口感润滑、无特殊味道,可以使用在任何菜肴中,适合于任何...

超重者: 每天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。 如果想减肥效果明显,也可以只吃chia seed,不吃主食,如果感觉到饥饿,可以把chia seed加到果汁,燕麦片,面包,布丁等...

奥海实验室提示,奇亚籽与亚麻籽是是素食者的一个好选择,奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。亚麻籽不含胆固醇,富含膳食纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有有助于预防...

奇亚籽(Chia Seed)是薄荷类植物芡欧鼠尾草(Salvia Hispanica L.)的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。 奇亚籽较小,一般为长1.87±0.1mm,宽1.21±0.08m,厚0.88±0.04mm,呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖啡色,表面带有大理...

通常就是搭配其他食物、饮品进行冲泡,搅拌,然后吃掉。比如在果汁、燕麦片、面包中添加奇亚籽,但需要根据自身情况改变用量。如果是想减肥瘦身,建议直接吃含有足量奇亚籽的食品,比如膳美营养餐包,核心成分就是奇亚籽。

奇亚籽可以直接冲泡,每天大概10克—15克左右,奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用。比如:

用料 奇亚籽 牛奶、蜂蜜 水果 将做法保存到手机 步骤 1 豆奶、蜂蜜、香蕉、奇异籽 步骤 2 牛奶加热、放入一小勺蜂蜜、加入切块香蕉; 步骤 3 食物料理棒打成奶昔; 步骤 4 加入奇异籽,搅匀放置5分钟待其充分吸收水分。或事先将奇异籽泡入牛奶或...

可以的,富含37%的膳食纤维,会让你产生一定的饱足感,这能使你每天摄入更少的卡路里,可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。

挺好的,吃了不饿的同时还可以美容养颜。只是你在吃奇亚籽的同时还是要管住自己的嘴巴。如果你每天吃很多高热量的食物,肯定还是没有减肥效果。如果在能管住嘴巴的同时又运动,那效果不摆了。

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