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奇亚籽怎么吃啊?

奇亚籽/奇异籽的7种吃(食)法 1·初次食用建议可富试原味,将两大匙约30克的奇亚籽加入300cc的水中,静置5分钟会呈现胶状物质,搅拌后即可食用,虽然没有味道,不过谐有嚼劲的,也,非常有饱足感 2.加在沙拉、燕麦粥或是优格中是最方便且能增加养分摄取的...

超重者: 每天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。 如果想减肥效果明显,也可以只吃chia seed,不吃主食,如果感觉到饥饿,可以把chia seed加到果汁,燕麦片,面包,布丁等...

建议食用方法: 每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用。把约10克的奇雅子拌入250毫升的温水中,搅拌。静置30分钟,在饭前或者就餐时食用。可以根据各人喜好改变用量。本品口感润滑、无特殊味道,可以使用在任何菜肴中,适合于任何...

通常就是搭配其他食物、饮品进行冲泡,搅拌,然后吃掉。比如在果汁、燕麦片、面包中添加奇亚籽,但需要根据自身情况改变用量。如果是想减肥瘦身,建议直接吃含有足量奇亚籽的食品,比如膳美营养餐包,核心成分就是奇亚籽。

奥海实验室提示,奇亚籽与亚麻籽是是素食者的一个好选择,奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。亚麻籽不含胆固醇,富含膳食纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有有助于预防...

超重者: 每天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。 如果想减肥效果明显,也可以只吃chia seed,不吃主食,如果感觉到饥饿,可以把chia seed加到果汁,燕麦片,面包,布...

主料:什锦豆40g 奇亚籽10g 辅料:蜂蜜适量 水230ml 1准备好什锦豆(熟)和奇亚籽,事先将什锦豆(熟)放在冰箱冷藏 2将奇亚籽放在玻璃杯中,然后用矿泉水(凉开水)冲泡,在冰箱冷藏半小时以上。 3取适量什锦豆(熟)放在碗中,待奇亚籽充分吸足...

挺好的,吃了不饿的同时还可以美容养颜。只是你在吃奇亚籽的同时还是要管住自己的嘴巴。如果你每天吃很多高热量的食物,肯定还是没有减肥效果。如果在能管住嘴巴的同时又运动,那效果不摆了。

用料 榴莲肉 270克 生核桃 4个 鹰嘴豆亚麻籽豆浆 1杯 生可可粉 1大匙 有机奇亚籽 3大匙 巧克力奇亚籽布丁的做法 把榴莲肉压成泥。 将鹰嘴豆亚麻籽豆浆倒入榴莲泥中,加入核桃仁,用手持电动料理机打磨成糊状。 加入一大匙可可粉搅拌均匀。 然后...

奇亚籽干炒,放少许在锅中,小火加热,不停搅拌,大概五六分钟,看到籽想跳出来就可以关火,很香,拌凉菜加热菜上都OK。另外还可以泡水喝,温水泡个十分钟左右,当然也要不停搅拌,悬浮在水中成凝胶就可以喝了,泡水喝可以减肥哦。

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